غلبه بر افسردگی

اگر افسرده ای این کتاب برای توعه

استراتژی هایی که این کتاب جهت بهبود وضعیت روحی تون میده رو از دست ندید

اگر فکر می‌کنید از افسردگی رنج می‌برید و در چرخه ی بی انگیزگی و نا امیدی گیر کردید این کتاب میتونه به شما کمک کنه..

این کتاب پر از راهکار و نکته هایی است که افسردگی تون رو درمان میکنه پس پیشنهاد میکنم حتما بخونید

این کتاب‌ از تکنیک‌های فعال‌سازی رفتاری مرسوم فراتر می‌رود و عناصری همچون ذهن‌آگاهی، مهربانی با خود و قدردانی را نیز وارد معادله می‌کند و درنهایت مجموعه‌ای از ابزارها را در اختیار خواننده می‌گذارد تا تاب‌آوری عاطفی را در خود پرورش دهد. مطالب به شکلی شفاف و دست‌یافتنی مطرح شدند که باعث می‌شود هم برای افراد مبتلا به افسردگی و هم متخصصانی که سعی دارند فعال‌سازی رفتاری را در شیوۀ درمانی خود بگنجانند، بسیار مفید و کاربردی باشد.

کتاب غلبه بر افسردگی

اثر دکتر نیما جوزف و دکتر استفن ار