چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود؟
تا حالا شده مشکلاتی تو زندگیت پیش بیاد که فکر کنی نمیتونی حلش کنی؟
بله تقریبا برای همه امون پیش اومده... اما حالا این کتاب چیکار کرده؟!
این کتاب در تلاش است نکات و ابزار های کلیدی به ما بده که بتونیم به درک این موضوع برسیم که بعد از هر مشکل مثل غم، استرس عصبانیت و.... کنترل بیشتری برای کنار اومدن باهاش داشته باشیم.
به خاطر داشته باشید که سلامت روان درست به اندازه‌ی سلامت جسم حیاتی‌ست. هر چقدر هم که زندگی در هر لحظه با بحران‌هایی تازه روبه‌رو شود، راهکارهایی وجود دارد که از طریق آن‌ها بتوان اضطراب کمتر و رشد بیشتری تجربه کرد. اگر برای افزایش سلامت روان خود کاری نکنیم، روزبه‌روز خوشبختی‌مان در معرض خطر بیشتری قرار می‌گیرد.
📌 وقتی تاحدودی عملکرد ذهن را بشناسیم و راهبردهای مفیدی برای سروسامان دادن احساساتمان در دست داشته باشیم، نه‌فقط انعطاف‌پذیرتر می‌شویم، بلکه می‌بالیم و به مرور زمان رشد می‌کنیم.
نویسنده : تأکید می کند که نباید جلوی احساسات بد و آزاردهنده را بگیریم بلکه باید اجازه دهیم آن ها جریان طبیعی خود را داشته باشند، و به شکل همزمان به تلاش برای تعیین خاستگاه این احساسات بد بپردازیم.
_____________________________
کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود
اثر: جولی اسمیت