کتابی برای سلامت روان شما
کتابی که میخوام بهتون معرفی کنم باعث میشه با خوندنش متوجه بشید که چجوری با تغییر الگوهای فکری منفی و رفتارهای ناسالم، به یک زندگی مثبت‌تر و سالم‌تر دست پیدا کنید.
نویسندگان این کتاب، با بهره‌گیری از تجربیات و دانش علمی خود، راهنمایی جامع و کامل برای بهبود سلامت روان فراهم کرده‌اند. آن‌ها به خوانندگان نشان می‌دهند که چگونه می‌توانند با تمرین‌های شناختی-رفتاری، تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند.
این کتاب نه‌تنها به تئوری‌های علمی می‌پردازد، بلکه از طریق مثال‌های واقعی و داستان‌های الهام‌بخش، نشان می‌دهد که چگونه افراد مختلف توانسته‌اند با استفاده از این روش‌ها، به بهبود چشمگیری در زندگی خود دست یابند.
این کتاب به شما مهارت‌های مؤثر شناختی-رفتاری را برای مبارزه با الگوهای فکری و رفتاری که به اضطراب، استرس، خشم، شرم و گناه ختم می‌شوند، آموزش می‌دهد؛ همچنین راه‌هایی برای تقویت خودپذیری و بهبود روابط را نشان می‌دهد.
کتابی برای سلامت روان شما
اثر دکتر سایمون رگو دکتر جاناتان ای الپرت
ترجمه شده توسط فاطمه لطفی
١٧۶ صفحه کاغذ بالک